At træne er ikke kun at lave gymnastik, det er også alle de ting, man gør i hverdagen.
Når du får behov for hjælp fra hjemmehjælpen, eller får behov for mere hjælp, er det et tegn på, at dit helbred er blevet dårligere. Hjemmehjælpen vil derfor have ekstra opmærksomhed på at støtte dig i at genvinde dine kræfter, så du igen kan komme til at klare din hverdag og bevare de aktiviteter, der har betydning for dig.
Derfor bliver den hjemmehjælp du har behov for nu, givet som rehabilitering. Når du starter op med rehabilitering, vil du få besøg af en hjemmetræner og en terapeut, som sammen med dig skal sætte mål for dit rehabiliteringsforløb.
Du og hjemmetræneren vil sammen med en fysioterapeut eller en ergoterapeut tilrettelægge den træning, der skal til for, at du kan opnå forbedring i dit helbred, og du vil sammen med hjemmetræneren løse de opgaver i dagligdagen du endnu ikke kan klare på egen hånd.
At gøre rent er for eksempel lige så god motion, som en gåtur i rask tempo.
Du bruger dine muskler, og træner i varierende omfang kondition, udholdenhed, styrke og balance.
Derfor er de aktiviteter, du udfører i hverdagen en vigtig kilde til at få motion og styrke kroppens funktioner. Det er med til at forebygge sygdom og et forringet helbred.